指のテーピングの巻き方

親指を曲げる動きを抑える方法。外転防止。

• テーピングをする前に汗を拭き、「テープスティック」をスプレーします
• テーピング中は手をすぼめないように保ちます
• ステップ１〜２→「ゾナス2.5cm」使用

１ フィギュアエイト				２ 繰り返し
手首を一周させ	手の甲側から親指の付け根へ持って行きます	親指のつけ根をかるく一周します	手のひら側で手首に戻します	１を２〜３回繰り返し、最後は手首で止めます

併せてＲ.Ｉ.Ｃ.Ｅ.処置（固定・圧迫と冷却）をすると効果的です。つき指に。

• テーピングをする前に汗を拭き、「テープスティック」をスプレーします
• テーピング中は手をすぼめないように保ちます
• ステップ１〜５→「ゾナス1.3cm」使用

１ アンカー	２ Xサポート		３ 縦方向のサポート	４ 繰り返し	５ アンカー
指をわずかに曲げてアンカーを貼ります	指の先端から指の付け根方向へ	クロスさせるように、指の先端から指の付け根方向へ	指の先端から指の付け根方向へ	反対側も２〜３のテーピングを	端をアンカーで固定します

中指の過伸展（手の甲側）の動きを制限するテーピングです。過伸展防止。

• テーピングをする前に汗を拭き、「テープスティック」をスプレーします
• テーピング中は手をすぼめないように保ちます
• 屈曲方向（手のひら側）への動きを制限したい場合は、フィギュアエイトを手の甲側から行います
• ステップ１〜４→「ゾナス1.3cm」使用

１ フィギュアエイト
手首を一周します	手のひらから中指へ	中指を一周し、手のひら側へ持ってきます	手のひら側から反対側へ。手首に巻きつけて固定

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