指のテーピングの巻き方

◆ 指のテーピングの巻き方
sunward webshop アシックス社テーピングの通信販売

テーピングとは、スポーツ用のテープを体の一部(関節、次いで筋肉が多い)に巻き運動中のケガを防ぐ方法。
こちらでは図解で指のテーピング解説しております。テーピングに必要な用品もジャンプでご購入いただけます。

  • 親指のテーピング 貼り方

  • 親指を曲げる動きを抑える方法。外転防止。
     1 フィギュアエイト 2 繰り返し
    テーピング 指テーピング 指テーピング 指テーピング 指テーピング
    手首を一周させ 手の甲側から親指の付け根へ持って行きます 親指のつけ根をかるく一周します 手のひら側で手首に戻します 1を2〜3回繰り返し、最後は手首で止めます

    使用した用品をこちらからご購入いただけます

    >>ゾナス2.5cm  >>テープスティック(粘着スプレー)
    ※イラストは左手


  • つき指のテーピング 貼り方

  • 併せてR.I.C.E.処置(固定・圧迫と冷却)をすると効果的です。つき指に。
     1 アンカー 2 Xサポート 3 縦方向のサポート 4 繰り返し 5 アンカー
    テーピング 指テーピング 指テーピング 指テーピング 指テーピング 指テーピング
    指をわずかに曲げてアンカーを貼ります 指の先端から指の付け根方向へ クロスさせるように、指の先端から指の付け根方向へ 指の先端から指の付け根方向へ 反対側も2〜3のテーピングを 端をアンカーで固定します

    使用した用品をこちらからご購入いただけます

    >>ゾナス1.3cm  >>テープスティック(粘着スプレー)
    ※イラストは右手


  • 中指のテーピング 貼り方

  • 中指の過伸展(手の甲側)の動きを制限するテーピングです。過伸展防止。
     1 フィギュアエイト
    テーピング 指テーピング 指テーピング 指テーピング
    手首を一周します 手のひらから中指へ 中指を一周し、手のひら側へ持ってきます 手のひら側から反対側へ。手首に巻きつけて固定

    使用した用品をこちらからご購入いただけます

    >>ゾナス1.3cm  >>テープスティック(粘着スプレー)
    ※イラストは左手


  • テーピング、もっと詳しく

  • >>アシックス・テーピング通信販売  (トップページ)
    アシックス社が取り扱っている、テーピング用品の一覧・説明。

    >>アシックス・テーピング/テーピング用語
    「アンカーって何?」 など、テーピング専門の用語について説明

    >>テーピングをする前に/初心者の方へ
    「テープがうまく切れない、剥がせない」  テーピング初心者の方へ。準備や注意などを掲載


  • 各部位のテーピング

  • 足首やヒザ、手首のテーピングのやり方について図解入りで解説してます。下記をクリックして下さい。

    >>足首のテーピング >>ヒザのテーピング >>手首のテーピング




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