キネシオテープによって太もも内側にできた内出血が取れた実例 (白い格子状の部分) |
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筋肉痛や、足がつったりする場合は、筋肉が収縮して血液やリンパ液が流れにくい状態で、溜まったリンパ液が痛みを感知する神経を刺激しています。筋肉を伸ばした状態でテープを貼って、普通の状態に戻した時に、テープにたくさんのシワがよりますが、その際テープによって持ち上げられた皮膚の下にリンパ液、血液の流れるスペースが確保され、その結果溜まっていた血液、リンパ液の流れが改善され、症状の緩和や改善を促すことが出来るのです。 |
キネシオテープの貼り方 |
テープ幅が4種類ございまます。貼る場所の筋肉の太さに合わせてにお選びください。 |
1, | テープを貼る部位周囲の、皮膚をきれいにふき取ってください。汗や油分があると、接着力が弱まることと、かぶれの原因にもなります。 | 4, | テープを剥がす際は、皮膚を押さえながら皮膚に沿って剥がしてください。一気に剥がすと、痛いです。 | |
2, | 痛みがある場所の筋肉を伸ばして貼る。出来るだけ、普通の状態に戻した際のシワを増やすためです。 | 5, | 貼ったまま入浴できますが、入浴後はタオル等でよく水分をとってください。 | |
3, | 基本的にテープを引っ張らないで貼る。テープを引っ張って貼ると、貼っている感覚は大きいものの、筋肉の動きを妨げるなどの逆効果になります。 | 6, | 日常生活では2〜3日貼ったままでもかまいませんが、運動後は汗の塩分が残るので、はがしてください。 | |
※ 上級者にはテープを引っ張り筋肉のズレを治す貼り方もあります。 | 7, | 万一、かぶれが発生した場合は、使用を中止してください。 |
※ 推奨使用テープ50o、3.75o体格に合わせてお選びください。 | ||
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@ 【棘上筋テープ】 テープを肩甲骨にそって三角筋まで貼っていく。 |
A 【上腕三頭筋テープ】 腕を上げ、肘を内側に曲げた状態で行う。Y字テープの基部を肘頭のやや先(手首より)に固定し、上腕の下側にそって張っていき、腕の付け根から一方は背骨へ、もう一方は肩甲骨の下を通り骨盤に向かって貼っていく。 |
B 【三角筋(前部)テープ】 Y字テープの基部を肩の盛り上がる部分の下に固定し、肩の前部を包むように貼っていく。 |
※ 推奨使用テープ50o、3.75o体格に合わせてお選びください。 | |||
@ 椅子に座った状態で行う。Y字テープの基部を仙骨(左右の骨盤の間にある逆三角形の骨)の上に固定する。 | A 前屈させて腰を伸ばした状態で行う。Y字テープの一端を背骨の横に沿って肩甲骨の下まで貼っていく。 | B もう一端も背骨の反対側に同様に貼る。 | C 完成。 |
※ 推奨使用テープ50o | |||
@ 身体を寝かせた状態が行いやすい。膝は楽に伸ばす。長めのY字テープ(切れ込みは膝ま皿を包める程度。10cm〜15cm)の基部をもも外側上部に固定。 |
A 膝を曲げながら貼っていき、Y字テープの部分の片側を膝の皿の横から包み込むように貼る。 |
B 反対側も同じように貼り、末端を膝の皿のしたで重ねる。 | C 完成。 |
※ 推奨使用テープ50o、3.75o体格に合わせてお選びください。 | |||
@ うつ伏せで膝を折った状態で始める。アキレス腱を伸ばす。Y字テープの基部をかかとの裏に固定する。 | A アキレス腱部に貼ったら膝を伸ばした状態にする。Y字テープの一方をふくらはぎに沿って膝裏まで包み込むように貼っていく。 | B 反対側も同様に行う。 | C 完成 |
※ 推奨使用テープ50o | ||
@ うつ伏せになり、足の指を伸ばした状態で行う。熊手状(この場合は4つの切れ目)にしたテープの基部をかかとに貼る。 | A 切ったテープを一本ずつかかとから指に向かって貼っていく。指を伸ばすようにする。 | B 完成。テープの間隔は均等に。 |
話題のかんたんテーピングシリーズ | |||||||||||||||
ひざかんたん ●10枚入 HK-T 75o×4355m 【1〜3日以内に発送予定】 NET価格:\2,940 (税込) |
あしくびかんたん ●10枚入 AK-T 100o×550m 【1〜3日以内に発送予定】 特別価格:\2,940 (税込) |
てくびひじかんたん ●4枚入 THK-6030 60o×295m 【1〜3日以内に発送予定】 NET価格:\735 (税込) |
日常ひざかんたん ●6枚入 NHK-9819 98o×190m 【3〜5日以内に発送予定】 特別価格:\735 (税込) |
非撥水タイプ キネシオテープ箱入 ※撥水加工品ではありません | |||||||||||||||
キネシオテープ25o NK-25 25o×5m ●12巻入 【1〜2日以内に発送予定】 NET価格:\4,980 (税込) |
キネシオテープ37.5o NK-37 37.5o×5m ●8巻入 【1〜2日以内に発送予定】 NET価格:\4,980 (税込) |
キネシオテープ50o NK-50 50o×5m ●6巻入 【1〜2日以内に発送予定】 NET価格:\4,980 (税込) |
キネシオテープ75o NK-75 75o×5m ●4巻入 【1〜2日以内に発送予定】 NET価格:\4,980 (税込) |
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キネシオテープ50o 業務用 NK-50L 50o×31.5m ●1巻入 【1〜2日以内に発送予定】 NET価格:\4,980 (税込) |
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